Uno de los amigos de la pandilla de un amigo mío del colegio es un Experto en nutrición en Ourense y le he pedido consejo para ver si soy capaz de bajar un poco de peso, ya que desde los meses del confinamiento he engordado mucho y no he vuelto a ser capaz de bajar de peso. He de reconocer que tampoco es que haya hecho demasiado para revertir esta situación pero no es sencillo cuando no te dan unas pautas de alimentación más o menos estrictas. Siempre he sido de buen comer, y el comer con la vida sedentaria que llevamos durante los meses del confinamiento de la pandemia no ayudó demasiado. Podía haber hecho algo de ejercicio mientras estuvimos confinados, pero era más sencillo y menos sufrido pasarse el día viendo series y películas en el ordenador. Y además con la incertidumbre en la que envolvían los políticos no hacías que estuviese en las mejores condiciones mentales idóneas para hacer otra cosa aparte de ver el ordenador y dormir que fue lo que mayormente hice durante esos meses. El único momento en el que me movía era para ir a comprar el pan, que salía todos los días a comprarlo y la panadería no es que esté demasiado lejos de mi casa. Ese era el momento en que podía salir a respirar un poco en lugar de estar en casa. Y menos mal que no me dio como a tanta gente de ponerme a probar a hacer postres ni nada de ese estilo porque de lo contrario me hubiese puesto como una bola. 

El mes que viene ya voy a empezar otra vez a ir a la piscina, que es algo que me va a venir muy bien, porque antes de que la pandemia empezase iba todos los días a nadar un par de kilómetros diarios hasta que mi gimnasio cerró y me quedé sin piscina al lao de mi casa. Ahora para ir a la piscina voy a tener que andar dos kilómetros de ida y otros dos de vuelta lo que también me va a ayudar a poder bajar de peso.

El sobrepeso infantil es un problema muy serio que cada vez es más frecuente en España. Muchos padres continúan relacionando un peso excesivo con la salud, cuando realmente es todo lo contrario. Los expertos en nutrición advierten que un niño con sobrepeso puede derivar fácilmente en un adulto con obesidad y que es fundamental que los pequeños aprendan a comer de una manera adecuada.

El problema es que para muchos padres es complicado ya que no saben en qué están fallando. Muchos prefieren pensar que cuando su hijo de el estirón adelgazará, pero esto no es así en todos los casos. Si el niño tiene sobrepeso y no remite el problema, lo adecuado es visitar a un experto en nutrición Ourense para que nos ayude.

Seguramente, el primer caso sea examinar la salud del niño. Para esto se puede acudir al pediatra para que le haga una buena revisión a fondo y se descarten problemas de origen endocrino. Si el niño no presenta ningún problema que pueda ser responsable del sobrepeso, es el momento de estudiar su alimentación.

El experto en nutrición puede estudiar no sólo los hábitos del niño sino también los de toda la familia para que aprendan a comer de manera más saludable, organizando menús adecuados para todos y cocinando sin añadir calorías innecesarias a los platos. Si toda la familia se implica, resultará mucho más sencillo para todos, sobre todo para el niño que no se sentirá como alguien diferente, sino que estará viendo que todos en su casa hacen exactamente lo mismo.

Es muy recomendable que a estos cambios en la alimentación, que no deben de ser extremos sino graduales, se le unan hábitos de ejercicio nuevos. Que toda la familia salga a dar largos paseos, que se desarrollen deportes al aire libre y que el pequeño practique también alguna extraescolar que implique ejercicio puede ayudar a que su cuerpo pierda ese peso de más que nada bueno le va a traer en la vida.